А вы знали❓
Что именно из-за отсутствия растяжки этой мышцы возникают боли и ощущения жёсткости в пояснице.
Интересно, что врачи пытаются искать причину болей в позвоночнике: костях, межпозвоночных дисках, суставах или внутренних органах. Но квадратная мышца остается вне внимания и подозрения, хотя именно КМП является самым частым источником поясничных болей разной степени интенсивности и продолжительности.
Поясница может болеть десятилетиями из-за триггеров в квадратной мышце поясницы.
Многие специалисты говорят "синдром квадратной мышцы поясницы", но не раскрывают это понятие. Многие ошибочно подразумевают спазм этой мышцы. Заблуждение состоит в том, что они думают что спазм и триггер - это НЕ одно и тоже. На деле это неверное умозаключение.
Отличие спазма от триггера заключается в том, что при спазме есть сигнал от нервной системы, то есть присутствует импульс на мышцу на сокращение и мышца непроизвольно сокращается. При триггерах этого импульса нет, и триггер есть в мышце без внешнего сигнала от ЦНС.
То есть, если прекратить этот сигнал, то спазм пройдет моментально. Однако триггер от этого не инактивируется. Триггеру в квадратной мышце поясницы требуется специальное лечение, которое мы сейчас рассмотрим.
Для начала это ручной массаж. После нескольких сеансов проведенных руками - можно подключать массажные приспособления, для того чтобы лучше дотянуться до глубоких триггеров.
И можно подключить ЛФК и физиотерапию.
✴️Квадратную поясничную мышцу надо растягивать ежедневно, особенно если вы сидите целый день❗
#изучаеманатомию #анатомиядлямассажиста #классическиймассаж #массажспины #массажпоясницы
1 минута
15 декабря 2022