15 тыс подписчиков
Худший завтрак для поджелудочной и сердца.
Привет, Друзья! А Вы знаете, что для нормальной работы организма надо, чтобы два из трех приемов пищи в день были полностью вегетарианскими?
Как мы обычно завтракаем? Бутерброд на скорую руку с сыром и маслом, чашка кофе и побежали на работу, на учебу и т.д. И … это неправильно.
Бутерброды с сыром и маслом могут нанести большой вред поджелудочной и сердцу. Ведь, если Вы постоянно, а тем более прямо с утра, начинаете есть много жирной пищи, то панкреатит не заставит себя долго ждать.
Обычно, в жирных продуктах очень много вредных триглициридов и холестерина, которые сильно «давят» на поджелудлочную железу. А еще, регулярное употребление животного жира способствует развитию атеросклеротических бляшек – так и до инфаркта не далеко.
Питание должно быть разнообразным, но со значительным перевесом в сторону растительной еды.
Для профилактики болезней сердца надо регулярно употреблять продукты богатые калием и магнием (орехи, курага, фасоль, отрубной хлеб).
Еще желательно включать в рацион рыбу, мясо птицы и морепродукты. А для хорошего пищеварения прекрасно подойдут молочные и кисломолочные продукты.
Так что имейте в виду и дольше оставайтесь здоровыми!
1 минута
15 декабря 2022
1369 читали