Упражнение 💪
Вот одно упражнение. Его цель — проработка чакры Вишудха. Это горловая чакра, она отвечает за творчество и коммуникацию.
Когда Вишудха не сбалансирована, это проявляется болтливостью, высокомерием, нечестностью, робостью, страхом и склонностью к манипуляции другими.
Сбалансированная горловая чакра это уверенность в себе, укрепление чувства своей важности, своих мыслей и идей.
◾ Сядьте в удобное положение, закрыв глаза.
◾ Сосредоточьтесь и соотнесите свои мысли с вашим дыханием. Вдыхайте через нос, после чего воздух должен проходить по задней стенке горла в легкие.
◾ Теперь медленно выдохните воздух ртом, услышав звук «хм», который выходит с воздухом, покидающим ваши легкие.
◾ Когда вы вдыхаете, звук будет другим, он будет звучать как «со».
✨Повторите это упражнение, которое соответствует слогам древнего санскрита, и насладитесь непрерывным и чистым звуком вашего голоса каждый раз, когда воздух входит, а затем покидает ваше тело.
Было полезно?
анонимный опрос
Да
0%
Нет
0%
Около минуты
16 декабря 2022
298 читали