1703 подписчика
5 СОВЕТОВ
«КАК ПОБОРОТЬ ВЕЧЕРНИЙ АППЕТИТ»🤭.
⠀
С утра до ночи, как белка в колесе🤪?
Перекусы на ходу🌭🍟🍰?
А вечером готовы съесть слона 🐘?
⠀
Думаю, что знакомо всем.
⠀
🍲 Полноценно ешьте днем.
Завтракайте, перекусывайте (овощами, творогом, орехами, фруктами) и пообедайте.
⠀
💧 Пейте воду.
Треть случаев возникновения аппетита – ложные. Так организм просит воды, а вовсе не еды.
⠀
🥗 Легкий ужин.
Ешьте легкоусвояемые продукты: отварную рыбу и блюда из морепродуктов, маложирный бульон из птицы, тушеные овощи, творог.
⠀
🍎 Перекус перед вечерней трапезой.
За час до ужина перекусите орехами, нежирным творожком или яблоком, выпейте кефир, йогурт.
⠀
🙅♀️Не давайте время еде.
Отвлекайтесь любимыми занятиями: вечерними прогулками, походами на выставки, к друзьям, экскурсиями, хобби.
Около минуты
15 декабря 2022