896 подписчиков
Беспокойство или планирование?
Большинство наших тревожных чувств - это либо воспоминания о том, когда что-то пошло не так, либо мысли о будущем. Если вы чувствуете себя не уверенно, не комфортно, то, скорее всего, вы либо концентрируетесь на прошлых неудачах, либо беспокоитесь о том, получится ли то, что планируете.
В зависимости от того, насколько укоренилась наша привычка к негативному мышлению, между беспокойством и планированием очень тонкая грань. Если вы говорите себе, что собираетесь делать А и Б, это планирование, а если вы думаете о «а что, если», то вы, вероятно, беспокоитесь.
Когда наше внимание сосредоточено на настоящем, мы открыты для новых способов мышления и способны справляться с трудными мыслями и чувствами, не подавляя себя и не останавливаясь.
Исследования в области нейробиологии показывают, что практики осознанности ослабляют связи и ассоциации, которые заставляют нас зацикливаться на мыслях.
Хотите научиться управлять своим мышлением, легко решать трудные жизненные ситуации и легко находить общий язык с кем угодно? Подпишитесь на наш ТГ-канал!
Около минуты
15 декабря 2022