Элитные и дорогостоящие тренеры используют его, чтобы дать профессиональным спортсменам преимущество. Самый мощный допинг, который находится в вашей голове:
Вы знаете это как: Эффект плацебо.
Это когда положительная польза извлекается из контрольного лечения или лекарства.
Другими словами: Поскольку вы верите, что это работает, ваш разум активирует химию вашего тела. Вуаля! Психологическое становится физиологическим.
К сожалению, сам феномен имеет тенденцию быть отвергнутым. "Эксперты" зацикливаются на его роли, чтобы разоблачить фальшивые методы лечения и высмеять магию происходящего. Это "просто плацебо", - скажут они, закатив глаза. Как бы вы ни называли это, польза от него просто поражает воображение!
"Если вы верите, что что-то работает, то это, вероятно, работает.
Даже если не по тем причинам, о которых вы подумали". Так почему же тогда это работает?
1. Предвзятость подтверждения
Если вы ожидаете, что вмешательство поможет вам, вы начнете фокусироваться на результате. В свою очередь, вы улучшаете соответствующее поведение.
Пример: Какой-нибудь глупый и странный план тренировок бессмысленен. Но если вы поверите, что он работает, и в результате станете лучше питаться, ...вы станете стройнее.
2. Ожидания и обучение
Сигналы из окружающей среды учат нас, как реагировать.
Пример: Когда вы принимаете таблетку, вы чувствуете себя лучше. В спорте многие игроки прошли путь от "сомнительных" до исторических достижений, с помощью эквивалента витаминов Флинтстоуна и харизматичного доктора.
3. Регрессия к среднему уровню
Проще говоря, со временем вы становитесь лучше.
Пример: Боль или болезнь. Одна лишь вера в то, что вам становится лучше, может заставить ваш мозг выделять эндогенные опиоиды...И, тьфу-тьфу, вы быстрее выздоравливаете.
4. Социальное обучение
Когда вы видите, как кому-то другому становится лучше от плацебо, вы склонны реагировать на него сильнее.
Пример:Посмотрите на маленьких детей. Подуйте ему на рану...и волшебным образом ребенок успокоится и почувствует себя лучше. Оказывается, большие дети тоже на это ведутся...
5. Человеческая связь
Теплота, сочувствие и передача позитивных ожиданий могут значительно улучшить результат.
Пример: Дайте стрелку "зеленый свет" и посмотрите, что может произойти."Я верю в тебя" может быть таким же ракетным топливом. Уверенность - это адский наркотик!
6. Эффект плацебо может даже сделать вас сильнее.
В исследовании 1972 года Гидеон Ариэль убедил 15 спортсменов, что они принимают стероиды, когда на самом деле все это было "просто плацебо". Результат? За 4 недели они прибавили в среднем 19 кг в приседании против всего 2,6 кг за 7 недель до этого.
7. Даже сам Майкл Джордан был известен тем, что использовал силу плацебо.
Он надевал свои шорты из колледжа под форму "Буллз" каждую игру.
Но это всего лишь суеверие скажете вы? Это действительно так. И это может снизить тревожность, а также повысить работоспособность.
Плацебо или нет. Какая разница? То, что работает - просто работает.
Тем не менее, при всей своей таинственности, эффект плацебо - это как Санта-Клаус он не может существовать если вы в него не верите.
Так что в следующий раз, когда вы будете разбираться, почему что-то работает может быть, не надо быть снобом 🙂 Просто позвольте разуму творить свою магию.
2 минуты
14 декабря 2022