409 подписчиков
ONLINE-тренировка «Пилатес для мобильности грудного отдела»
▫️Грудная клетка является важной частью опорно-двигательного аппарата. Она служит местом прикрепления мышц верхних конечностей. ⏩️Соответственно, чтобы руки двигались с большей амплитудой, грудная клетка должна быть очень подвижной, как-бы продолжая/запуская движения рук
▫️Также грудная клетка принимает важное участие в дыхании, поскольку является местом прикрепления дыхательных мышц. Во время вдоха и выдоха грудная клетка должна двигаться во всех плоскостях!
▫️Кроме того, если мобильность грудного отдела снижена, то нагрузка на поясничный и шейный отделы позвоночника в разы увеличивается❗️
▫️Также от состояния грудного отдела зависит работа пищеварительной и кровеносной систем
⏩️Если диафрагма (главная дыхательная мышца) спазмирована, то она может пережимать пищевод и полую вену, перекрывая движение жидкости. Поэтому так важно работать над мобильностью грудного отдела позвоночника
На online-тренировке мы будем:
✔️улучшать функцию дыхания
✔️улучшать мобильность грудного отдела позвоночника во всех плоскостях
✨В конце занятия Вы почувствуете лёгкость, полноценное свободное дыхание, а значит зарядитесь бодростью и энергией на весь день!
Автор поста: Мастер-тренер Анастасия Суслова @
💫3 упражнения, которые вам предстоит выполнить на этой онлайн-тренировке, вы можете найти на видео
❤Мы приглашаем вас на онлайн занятие со специалистом по движению студии ARNOA Pilates Анастасией Сусловой @
💻Присоединяйтесь к онлайн-тренировке «Пилатес для мобильности грудного отдела» в субботу в 11:00 по ЕКБ.
✔ Уроки проходят в Zoom
✔ Ссылка-приглашение придет на почту за 30 минут до начала занятия
✔ Стоимость при покупке одной тренировки — 300 рублей
📲 Регистрируйтесь через мобильное приложение ARNÓA pilates и получайте первое онлайн-занятие в подарок
#пилатес #arnoa_pilates
#polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб
#екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки
1 минута
14 декабря 2022