6030 подписчиков
14 декабря в Южной Корее - День обнимашек. И если в Китае эту дату в основном отмечают пары, которые сохранили отношения в течение 10 месяцев со Дня Святого Валентина и уже могут строить планы на будущее, то в Корее можно обниматься не только со своей половинкой, но и поделиться частичкой своего тепла с родными, близкими, друзьями и окружающими людьми. Особенно важно вспомнить о тех, кто одинок, и подбодрить их.
Кстати, научно доказано, что объятия не только дарят положительные эмоции, но и приносят конкретную пользу здоровью.
Достаточно пообниматься всего 6 секунд, и в организме существенно повысится уровень "гормонов радости" - серотонина и дофамина, создающих хорошее настроение.
Одновременно с этим стабилизируется уровень кортизола, который регулирует артериальное давление, участвует в обмене белков, жиров и углеводов (то есть, отвечает за лишний вес) и защищает организм от стресса.
Чем больше объятий, тем лучше будет иммунитет, да и риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний заметно снизится.
Для получения положительного эффекта обниматься нужно не менее 7 секунд, а лучше немного больше, прибавив несколько секунд про запас к 6 первоначальным, после которых уровень гормонов начнет меняться.
Что касается числа объятий, то здесь важнее не количество, а качество. Одно объятие продолжительностью 7 секунд принесет больше пользы, чем 7 объятий по одной секунде.
А лично я знаю одного замечательного пса, для которого каждый день - День обнимашек. Обнимается он со знанием дела - подолгу и много раз в сутки. Так что чего-чего, а "гормонов счастья" у всех членов нашей семьи должно быть в переизбытке.
А уж насколько, оказывается, полезна такая "обнимахотерапия" в сезон гриппа и простуд! Поднимает иммунитет лучше всяких прививок!
Так что обнимайтесь крепче и чаще. И не только 14-го декабря.
Я же желаю всем здоровья и мысленно обнимаю своих постоянных читателей.
(По материалам Телеграм-канала "Интересная Корея и интернет-портала "Все дни")
1 минута
14 декабря 2022
620 читали