6 подписчиков
И ещё немного о главном
Настало время третьего "Т"
В этой статье хочу рассказать вам о важности Температуры.
Да, действительно, именно она является ещё одним условием для комфортного сна
Чтобы понять её важность, немного обратим внимание на себя.
Замечали ли вы, что когда находитесь на морозе, ваше тело всяческими способами старается сохранить тепло? Или, если вы находитесь в бане, разогредой до +100 °C, ваша кровь не кипит, как вода? И тот и другой феномен называется Терморегуляция - подстройка организма. Способность удерживать температуру в определенном (комфортном) значении.
Когда мы появляемся на этот свет, наш организм (ещё пока) не столь совершенен. Он не умеет подстраиваться под температуру окружающей среды. Именно поэтому очень важно помогать малышам справиться с этой задачей и следить за температурой в комнате.
Забегая вперед, отмечу, что также важно (для наших слизистых, кожи, да и организма в целом) следить и за влажностью.
Для маленьких детей (сейчас речь идёт о здоровых, доношенных детях. Для недоношенных нижеприведенные показатели могут быть на несколько градусов выше) комфортная температура для сна колеблется в диапозоне 22-24 °C (зимой может быть на несколько градусов ниже), а влажность от 40% до 60%. Сразу отмечу, для тех, кто думает, что такая температура - это очень холодно: в действительности, маленькому ребенку гораздо сложнее засыпать в жаре. Ребенку попросту становится жарко. И это жарко, к сожалению, может стать перегревом (об этом я расскажу в другой статье).
Более того, на тему температуры и состояния ребенка проводились исследования, в которых выяснили, что новорожденный ребенок способен комфортно существовать без одежды при температуре 18 °C. Честно говоря, узнав это, я была шокирована)
Теперь от теории к практике:
Опять же, эта теория была проверена на сыне. Летом и зимой, когда радиаторы очень сушат воздух.
Лето. У нас в квартире нет кондиционера, поэтому уложить сына в городском +35°C стало той ещё задачей. Жарко, душно, не уютно... В тот момент я хотела побыстрее зиму.... И дождалась её. Теперь, зимой, температура в норме, но зато влажность страдает и, если она низкая, история с укладыванием напоминает летнюю)
В конечном итоге, к следующему лету мы планируем поставить кондиционер, а сейчас, зимой, постоянно включаем увлажнитель)
Теперь, когда все условия сна соблюдены, сын спит долго и сладко!
Спите долго, спите сладко!
Ваша Оля
2 минуты
15 декабря 2022