4 подписчика
Как научиться отдыхать? ⬇️
Отдых — это то, что нас наполняет и заряжает.
Отдых может быть как активным, так и пассивным, это уже как кому нравится! 😻
Почему важно отдыхать:
☀️ восполнение энергии,
☀️ польза для организма,
☀️ творческое вдохновение,
☀️ сближение с собой и миром,
☀️ польза для нашей психики.
Но многие не умеют отдыхать, поэтому я предлагаю вам небольшой чек-лист: «как научиться отдыхать». Выполняйте задания в течение двух недель, каждый день:
1. 30-60 минут в день — для себя (книга, ванна с солью и маслами, спортзал, фильм или сериал - то, что нравится только вам).
2. Сделайте то, что уже давно хотели (сходите на концерт, боулинг, встретьтесь с друзьями и тд).
3. Танцуйте (вы удивитесь, что это отлично влияет на настроение и расслабление мышц тела).
4. Вспомните своё хобби (что вы любили до того, как стали работником, мамой, женой, мужем. Это может быть рисование, коллекционирование и тд — верните в жизнь частичку радости).
5. Отстаньте от себя (вы не обязаны быть продуктивными 24/7).
6. Спите (это лучший способ пополнения энергии, плюс мининимизирование стресса).
Сохраняйте себе в закладки и пишите в комментариях, что заберёте для себя. ❤️
Около минуты
14 декабря 2022