410,9 тыс подписчиков
Как предотвратить простуду и грипп в зимний сезон?
Об этом пишет Daily Express. Зимой такие вирусы, как обычная простуда, могут распространяться гораздо легче, потому что, когда холодный воздух попадает в нос и верхние дыхательные пути, организму сложнее бороться с вирусом.
Однако существуют простые и эффективные способы борьбы с вирусными заболеваниями.
Лучшим способом уберечься от заражения вирусом, распространенным зимой, неважно, каким — простудой, гриппом или COVID-19, — является соблюдение правил гигиены. Необходимо чаще мыть руки водой с мылом или дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе, протирать поверхности, к которым часто прикасаются, и избегать тесного контакта с больными людьми.
Еще одним принципиально важным способом предотвращения простудных заболеваний является укрепление иммунитета. Для этого надо стараться много спать и следить за тем, чтобы питание было сбалансированным. Также важно быть физически активным, дышать свежим воздухом, а также уделять время для того, чтобы снять стресс, отдохнуть и расслабиться.
Кроме того, фармацевты рекомендуют получать достаточно солнечного света. Зимой это может быть непросто, и поэтому отличным дополнительным средством может быть и прием добавок с витамином D.
В зимние месяцы очень важно не допускать обезвоживания организма и пить воду. Это позволяет помочь организму в борьбе с инфекциями и поддерживать его температурный баланс.
1 минута
14 декабря 2022
4204 читали