30 тыс подписчиков
Гармония в жизни - все, что вам нужно знать, чтобы жить в равновесии
Многие люди в наше время думают только о достижении своих целей, например, профессиональных, и только через несколько лет позволяют себе отдохнуть или посвятить себя своим увлечениям. Имеет ли смысл заниматься одной областью, пренебрегая другими? В этой статье вы узнаете, что такое гармония в жизни и как ее создать.
Гармония в жизни и ее отсутствие
Можете ли вы просто поработать месяц, а затем еще месяц полежать на диване? Можете ли вы есть столько, сколько хотите в течение месяца, и интенсивно тренироваться в течение еще одного месяца? Или несколько недель уделить внимание и интерес жене/мужу, а затем просто сосредоточиться на себе и своих увлечениях? Да, можете, но назовите свою цель.
Если вы действуете таким образом, ваша цель, вероятно, состоит в том, чтобы позаботиться обо всем, что важно, и посвятить свое внимание и энергию каждому аспекту своей жизни. Только, действительно ли вас волнует каждый из этих аспектов жизни в такой ситуации? Если вы отсутствуете в семейной жизни в течение полугода из-за работы, вы потеряли полгода своей жизни в этом аспекте. Вы заработали на работе, но жена/муж могут сказать, что если вас все равно "нет", то зачем поддерживать такие отношения... То же и на уровне тела: не обеспечив себя ежедневным движением и ведя малоподвижный образ жизни, ваша спина быстро даст о себе знать сообщением: «эй, эй, мы здесь, ты, наверное, забыл о нас».
Ставя перед собой цель: «За три года разовью бизнес на высшем уровне» и работая по 12 часов в день, вы пренебрегаете другими важными сферами жизни, которые также требуют вашего внимания. Увидишь ли ты своих друзей через три года? Только тогда вы испытаете счастье, расслабление и дадите себе возможность наслаждаться жизнью?
Если это ваше решение, то это ваш выбор, и вы имеете на него право. Возможно, вы видите в этом смысл.
Однако остановитесь на мгновение и подумайте, является ли этот путь лучшим для вас и наполнен ли он гармонией и равновесием?
Колесо жизни
Метод, который поможет вам расставить приоритеты и сохранить гармонию в жизни, — это так называемое «колесо жизни».
На листе бумаги вы записываете 8 областей своей жизни, которые важны для вас. Это могут быть: семья, деньги, карьера, личное развитие, духовность, хобби и свободное время, тело, друзья/социальная жизнь. Вы также можете выбрать другие области, которые важны для вас.
Затем нарисуйте круг и разделите его на 8 частей, как кусочки пиццы. Каждая часть является одной из перечисленных областей. Отметьте размер площади на куске цветом, отвечая на вопрос: «Насколько я удовлетворен в этой сфере жизни?» Чем большую площадь вы закрашиваете, тем больше удовольствия.
Затем используйте другой цвет, чтобы отметить, сколько времени/энергии вы тратите в день на заботу об этой области своей жизни. Дело не в том, сколько часов вы потратили на это, потому что, возможно, 10 минут будут иметь большую ценность и качество, чем час или два. Каждая область вашей жизни может потребовать разное количество времени, чтобы вы почувствовали себя в ней удовлетворенной. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы определить, достаточно ли времени, которое вы проводите в данной области, чтобы чувствовать себя в ней удовлетворенным.
Цель этого упражнения — проверить и проиллюстрировать, что для вас важно и действительно ли вы заботитесь о каждой из важных областей или, может быть, некоторыми пренебрегаете. Даже очень сознательные люди удивляются тому, что они рисуют, поэтому лучше делать это упражнение на бумаге, а не только в голове.
"Колесо жизни" поможет вам спланировать и внести необходимые изменения. Например, если вы замечаете, что мало заботитесь о своем теле и движении, и при этом вам не хватает на это времени — вы можете ввести 5-минутные упражнения на растяжку в перерывах на работе. Поддайтесь творчеству!
Мы не должны «прогибаться» перед тем, что навязывает нам мир, а выбирать то, что мы хотим и что нам служит. Жизнь – это постоянное решение. Так мы выбираем, в какой реальности жить.
3 минуты
14 декабря 2022
418 читали