4716 подписчиков
ПИТАНИЕ РЕБЕНКА 🥦
В этой статье отвечу на вопрос - возможно ли перевести ребёнка на растительное сыроедение? 🌱
Пять лет назад, когда я только перешла на этот тип питания, меня посещали мысли по поводу перевода наших дочек на живое, растительное питание 🥬
В то время я рассуждала так - за пару лет протестирую сыроедение на себе, посмотрю, что да как, какие подводные камни, а потом постепенно начну переводить детей 🤫
Сейчас, когда у меня за спиной 5 лет чистого сыроедения, смело могу заявить, что детей я ни в коем случае не собираюсь переводить не то что на сыроедение, а даже и на веганство❗️
С учётом тех фруктов и овощей, которые у нас продаются, даже взрослому сложно набрать все необходимые элементы и приходится подключать добавки, что уж говорить о растущем организме 👆🏻
Написанию этой статьи способствовало мое недавнее просматривание сторис одного из блогеров, пропагандирующего фрукторианство 🍐
Он выложил вопрос подписчицы: Дочке 3,5 года, с рождения на сыроедении, появился насморк, это может быть от бананов?
И его ответ: На сыроедении огромный список продуктов, может и от бананов. Надо смотреть весь рацион.
Какие БАНАНЫ?! 🧐
Тут даже анализы можно не сдавать и так понятно, что у ребёнка нехватка Д3 и ещё куча других дефицитов.
И это страшно! Когда присутствует дефицит Д3 отключается иммунная, защитная система организма. И изначально здоровый ребёнок может серьезно заболеть. Самая обычная простуда с таким вялым, угнетенным иммунитетом может перерасти в пневмонию 😩
Детям, находиться на 100% сыроедении нельзя ‼️
С большой осторожностью можно попробовать перевести ребёнка на веганство.
С поправкой, не просто абы какое веганство, а четко спланированное по рациону, с приемом необходимых витаминов в добавках и постоянно контролируемое анализами 🍎
Рацион ребёнка вегана должен быть очень грамотно продуман.
В нем на постоянной основе обязательно должны присутствовать масла - льняное, оливковое и пр., ферментированные либо термически обработанные бобовые, много зелени, орехи, морские водоросли 🍀
Также обязательно в меню маленького вегана должно быть определенное количество термически обработанной пищи - киноа, чечевица и пр., ну и конечно же фрукты, овощи и много зелени. Ребёнку надо с пищей обеспечить поступление всего набора незаменимых аминокислот 🥗
И конечно же Д3 и В12 на растительном питании принимаются в виде добавок с постоянным контролем анализами, для корректировки дозировки.
Мы с супругом приняли решение ограждать наших дочек только от употребления продуктов содержащих трансжиры, гмо, пищевые добавки, рафинированный сахар и глютен. Еще наши дети не употребляют пищу, в состав которой входит мясо теплокровных животных. Плюс в их рационе много фруктов, овощей и на каждодневной основе зелёный коктейль, который любят все члены нашей семьи 💚
Друзья, если у вас остались вопросы, непременно задавайте их в комментариях, а также делитесь, на каком типе питания Вы и Ваши близкие😊
Автор Людмила Якубова
2 минуты
13 декабря 2022