1 подписчик
ТЫ ОПЯТЬ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕШЬ?
Мы постоянно откладываем дела на потом и часто об этом жалеем. Разве не так?
Данное явление называют прокрастинацией. И нет, это вовсе не лень, это куда сложнее. Мы тратим нашу энергию на сторонние дела, а на главные задачи не остается ресурсов.
Как же победить прокрастинацию? Ответ прост.
Вот вам 5 советов для борьбы с прокрастинацией:
1️⃣ Расписывайте план на предстоящий день.
Составляйте план на день. Прописывайте в нем все: от завтрака до просмотра тик-тока, но не забывайте вписывать задачи, которые необходимы для достижения цели.
2️⃣ Идите маленькими шагами.
Можно разделить большую задачу на маленькие части и выполнять их. Таким образом легче достичь свое цели.
3️⃣ Фиксируйте маленькие победы.
Заведите небольшой журнал куда будете фиксировать свои победы. Таким образом увидите какой вы молодец!
4️⃣ Придумайте собственные награды.
Награждайте себя за достигнутый результат. Это может быть и чашка чая, и какая-либо покупка, и перерыв на видео в тик-ток.
5️⃣ Относитесь с заботой к себе.
Качество вашей работы пострадает, если вы будете делать ее утомленным и не отдохнувшими.
Все мы подвержены прокрастинации. Главное вовремя понять и осознать данный факт. Просто начните!
Благодаря таким простым правилам, можно забыть что такое «прокрастинация»✨
1 минута
13 декабря 2022