22 подписчика
Выгорание...
На него влияют:
📌постоянные переработки
📌высокий темп работы
📌неудовлетворяющая заработная плата или сам функционал
📌жесткие дедлайны или наоборот ситуации неопределённости
📌постоянные отвлекающие факторы
📌нездоровая атмосфера в коллективе
📌перфекционизм
📌гипперответственный подход
Как проявляется:
🤕постоянная усталость
🥱снижение интереса к работе
😴снижение работоспособности
🤫частые ошибки, как небольшие так и серьезные
😠повышенная раздражительность и агрессивность
😶потеря смысла в выполняемых обязанностях
😤невозможность повлиять на результат
🤐уменьшение круга общения
😬пессимистический и циничный взгляд на обыденные ситуации
Что делать:
📍Постарайтесь соблюдать баланс между работой и отдыхом, не забывать о достижениях и маленьких победах, учитывать сложности, а не игнорировать их.
📍Заботьтесь о себе, высыпайтесь, питайтесь правильно, следите за здоровьем, занимайтесь физической активностью.
📍Пусть у Вас будет любимое хобби, которое наполняет позитивом и энергией.
Около минуты
13 декабря 2022