3 подписчика
Практически все лето стояла жара до +30* иногда выше. И одним днём температура первого сентября упала до +10*
Нагрузочка на адаптационную систему, ещё та, даже для здорового взрослого
Тем более, для детей. Ещё круче, для школьников. Помимо температурной акклиматизации, ребят ждёт адаптация к физическим и умственным нагрузкам. Иммунная система сказала «ух!!» и закрутила свои шестеренки.
Поэтому, необходимо соблюдать ряд мер предосторожности и профилактики.
✅ не удержусь, как и многие упомяну о важности подбора одежды, согласно температурному режиму. Даже если, Вы не успели пощеголять в новых кроссовках в сеточку, а на улице дождь и +8-10*, не стоит рисковать-оставьте их на сменку или физкультуру. Шапочкой, с утра, тоже можно не пренебрегать
✅ребёнку, подростку после летнего лайт режима, приходится входить в жесткий учебный график, а ещё могут быть и доп занятия, в которые тоже отнимают энергию.
✳️организуйте режим дня (как это ни банально звучит). Сон не позже 23.00. Приход из школы не должен перетекать в просмотр телевизора и компьютерные игры.
Составьте вместе план ( режим). Помните, кто учился в советской школе?
-обед
-уроки
-прогулка
-дополнительные занятия
Очень помогает экономить силы, время и энергию. Серьезно.
✳️не грузите ребёнка, как в том стихотворении «драм кружок, кружок по фото, а ещё мне петь охота». Не забивайте день с первой учебной недели. Дайте пару недель на адаптацию
✅дети, после летнего отдыха, вновь встречаются в коллективе и обмениваются разной флорой и инфекциями, привезёнными из разных регионов страны или других стран. Дети иммунокомпрометированные, тут могут хватать, все что проходит мимо.
Частые гости осеннего сезона: кишечные инфекции, привезённые с морей, различные ОРВИ, все это осложняется холодной дождливой погодой и нервно-психическими нагрузками. Подготовьтесь. От состояния родителей многое зависит. Не гоняйте больных детей в школу, дайте им отлежаться и прийти в себя.
✅из медикаментозных мер профилактики:
✳️Не забывайте про витамин Д3 в суточной дозировке от 1500 до 2000 МЕ ежедневно
✳️Омега 3 (пришло время жирорастворимых витаминов), при условии отсутствия аллергии на рыбу
Продолжение в комментарии👇
1 минута
12 декабря 2022