13 подписчиков
Человек РЕАГИРУЮТ не на само событие, которое происходит с ним, а НА ТО, какие дезадаптивные
УБЕЖДЕНИЯ у него по поводу этого события. Какой смысл он закладывает в то, что с ним происходит.
Когнитивно-поведенческая терапия
помогает менять свои мыслительные установки. Для этого не требуется искать истоки причин этих убеждений («прорабатывать»детство, значимых взрослых, влияние культуры).
Мы смотрим, что есть ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Что мешает человеку СЕГОДНЯ, а не почему он стал таким.
Конечно, люди способы и сами менять свои убеждения. Обычно,это происходит, когда случаются важные ( обычно неприятные)события в жизни. Например, я до сентября месяца много витала где-то в будущем, но после произошедших событий, поняла что это все сказки в моей голове, а есть только жизнь здесь и сейчас).
На терапии мы создаем такие условия, чтобы человек смог увидеть нелогичность своих доводов, изменить эмоциональные реакции, и обязательно закрепляем поведением, ведь я думаю вы согласитесь, что для вас успех будет ДЕЛАТЬ то что вас ценно и важно, а не только говорить и думать про это.
Около минуты
12 декабря 2022