5 подписчиков
Зачем для похудения нужен белок?
🌿 Белок - это строительный материал, из которого строятся все клетки нашего тела.
🌿 Ежедневная норма человека с минимальной физической активностью в сутки от 0,8 до 2 г белка на 1 кг веса. Причем в отличие от жиров и углеводов, протеины в организме не накапливаются.
✅ Помогает контролировать голод, продлевая чувство сытости, что так важно при похудении;
✅ Ускоряет обмен веществ в состоянии покоя, поддерживает мышечную массу (сжигание калорий мышечными клетками в триста раз интенсивней, чем жировыми);
✅ Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, в отличие от углеводов, употребление белковой пищи не дает резких скачков инсулина. Таким образом, можно сказать, что белок помогает избавиться от так называемой углеводной зависимости.
Около минуты
12 декабря 2022