Умнички, девочки, кто выполняет тесты! Это вам, ловите ❤️❤️❤️❤️

ТЕСТ N3

Сделайте глубокий вдох. Полной грудью. Как ведут себя ваши плечи, шея и живот?

1️⃣Все спокойно, движется только грудь?

2️⃣Плечи двинулись к ушам?

3️⃣Шея напрягалась и как будто укоротилась?

4️⃣Живот тоже дышит?

В идеале должна хорошо работать только грудь. Ребра раздвигаются, освобождая пространство для расширившихся легких. Ребра сдвигаются.

Всё.

Именно такое дыхание максимально обогащает кровь кислородом.

Балерины очень легко дышат грудью, даже после длинной и трудной вариации. Потому что у них подвижный и мягкий грудной отдел и плечи.

А многие люди дышат чем угодно, но не тем, чем надо.

Потому что мышцы, раздвигающие ребра, не получали сигнал.

Ребра и позвоночник окостенели и не хотят двигаться.

И вы недополучаете кислород. А кислород - это элемент, который помогает усваивать коже, органам и тканям питательные вещества.

Не дышите полной грудью - недокармливаете кожу, ногти, волосы. Не даете им ресурсов для восстановления и обновления. Увядаете быстрее, чем могли бы..

А причем тут руки?

Я сейчас вам даю отдельные элементы системы, отдельные пазлы.

А всю картину вместе будем складывать на вебинаре в пятницу.

Ну что, как вы дышите?

Ваша цифра/цифры?

👇👇👇

1 минута

12 декабря 2022

145 читали