Как преодолеть страх и тревожность?
Как-то раз осел одного крестьянина упал в колодец. Он кричал несколько часов, пока крестьянин пытался понять, что делать. Наконец хозяин решил, что осел уже стар, а колодец все равно надо засыпать; спасение осла просто не стоило труда. Крестьянин позвал на помощь всех своих соседей. Каждый вооружился лопатой, и они дружно начали засыпать колодец землей. Осел сразу понял, что происходит, и заорал от страха. А потом внезапно умолк.
Забросив в колодец несколько лопат земли, фермер заглянул внутрь — и был ошеломлен открывшимся ему зрелищем. Когда очередная куча земли ссыпалась на спину ослу, тот встряхивался и вставал на новый образовавшийся слой. И вскоре, к всеобщему изумлению, осел переступил через край колодца и потрусил прочь.
Мораль: Жизнь будет кидать в вас всевозможную грязь лопатой, нравится вам это или нет. Штука в том, чтобы стряхивать ее с себя и подниматься, выбираясь из ямы. На самом деле каждая ваша проблема — это ступенька к свободе. Мы способны выбраться из самых глубоких колодцев, не останавливаясь и не сдаваясь! Встряхнитесь и сделайте шаг вверх.
Два самых серьезных препятствия к достижению успеха, счастья, удовлетворенности и внутреннего покоя — это страх и тревожность. Эти две реакции связаны с врожденной реакцией «сражайся или беги», унаследованной от предков и развившейся для того, чтобы сократить наши шансы погибнуть. Эти эмоции проявляются в разных формах, которые вредят органам тела. Гнев ослабляет печень, тревога — желудок, стресс — сердце, скорбь — легкие, а страх — почки.
Страх — это всего лишь физическая реакция на мысли о нежеланных последствиях. Они создают электрическую энергию в головном мозге, которая передается физическому телу.
Важно, что все формы страха связаны со стрессом и разрушают иммунную систему. Вот почему люди, которые живут в страхе, постоянно болеют и страдают от ряда дегенеративных недугов. Ключ к созданию успешной жизни — научиться развивать образ мыслей, свойственный победителю, и контролировать тревожность и страх, не давая им контролировать вас.
Тревожиться — все равно что молиться о том, чего вы не хотите.
Страх может быть позитивным или негативным
Разумный страх полезен для вашей безопасности, но при тревожных расстройствах, таких как посттравматическое стрессовое расстройство, паническое расстройство, расстройство социальной тревожности или обсессивно-компульсивное расстройство, он может стать блокирующим фактором. Тревожные расстройства отражают активность бегства в тех отделах головного мозга, которые контролируют страх.
Эти расстройства вызывают эмоциональные и физические симптомы, которые могут быть раздражающими или разрушительными, они воздействуют на людей всех возрастов и обоих полов. Например, каждый год в Соединенных Штатах более 40 миллионов американцев — около 18 % взрослого населения — страдают от той или иной формы тревожного расстройства.
«Пещера, в которую ты сильнее всего боишься войти, хранит величайшее сокровище».
Брайан Трейси
Отрывок из книги: Алана и Барбары Пиз "Ответ. Или проверенная методика достижения недостижимого"
Доступ к полной книги можно получит тут.
2 минуты
12 декабря 2022