410,7 тыс подписчиков
Эти ежедневные привычки убьют ваши почки!
Asharq Al-Awsat пишет, что главными факторами, способствующими развитию заболеваний почек, являются сахарный диабет и повышенное артериальное давление. Но есть три ежедневных привычки, которые тоже вредят здоровью почек.
Существует много типов лекарств, способных вызвать почечную недостаточность, и анальгетики — одни из них. Люди легко и в больших дозах принимают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), не обращая внимания на побочные эффекты. Обычно человек случайно узнает о почечной недостаточности, например, когда сдает анализы, не связанные с почками, или после того, как работа почек значительно ухудшается. Поэтому стоит прекратить злоупотреблять анальгетиками и принимать их только по рекомендации врача. Если вы страдаете хроническими заболеваниями и врач прописывает обезболивающие препараты на длительный срок, то он, как правило, назначает минимальную дозировку и следит за результатами анализов.
Натрий является важным элементом, необходимым для нормального функционирования клеток. Организм получает достаточное количество натрия с водой и натуральными продуктами питания. Чрезмерное употребление этого минерала является распространенной проблемой во всем мире. Оно вызывает гипертонию и, следовательно, увеличивает вероятность образования камней в почках, а также усугубляет последствия других проблем со здоровьем, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, задержка жидкости в организме, инсульт и сердечная недостаточность. Когда натрия слишком много, почки и потовые железы не выводят его полностью. Вода задерживается в организме, чтобы поддерживать баланс электролитов в клетках и органах, что, в свою очередь, оказывает негативное влияние на сердце и почки, а также способствует повышению артериального давления.
Суточная норма натрия составляет менее одной чайной ложки. Проблема заключается в том, что поваренная соль является одним из продуктов, содержащих натрий, а не единственным его источником. Соль составляет лишь 20% от получаемого человеком натрия. Большая часть натрия, который мы употребляем каждый день, поступает из определенных продуктов: хлеб, мясное ассорти, пицца, супы быстрого приготовления, бутерброды, сыр, макароны, чипсы и попкорн.
Вода у взрослого человека составляет 60% от массы тела. Обезвоживание происходит, либо когда мы употребляем недостаточно воды, либо когда мы теряем воду из-за потоотделения или полиурии. Например, этим страдают диабетики, если в их крови повышается уровень глюкозы.
Вода необходима для нормального функционирования почек и тому есть три причины:
— она обеспечивает баланс электролитов в организме и помогает избавляться от токсинов и других вредных химических соединений;
— вода помогает держать сосуды открытыми, чтобы кровь беспрепятственно поступала к почкам, снабжала их полезными веществами и кислородом;
— она предотвращает образование камней в почках, а также уменьшает риск развития бактериальных инфекций в мочевыводящих путях.
Достаточное количество воды помогает почкам очищать кровь от вредных химических соединений и выводить их из организма. При обезвоживании почки задерживают воду, а не занимаются выведением из организма токсинов. Это также может вызвать закупорку почечных канальцев миоглобином.
Когда говорят об употреблении воды, имеется в виду не только чистая вода, но и различные овощи, фрукты, продукты (например, суп) и напитки (молоко, кофе, чай).
2 минуты
31 декабря 2022
1276 читали