43 подписчика
Полезно ли есть 5 раз в день?
Впереди нас ждет череда застолий, недоеденные салаты в холодильнике, которые так и манят, мандаринки и шампанское.
Диетологи считают, что питаться часто, но маленькими порциями полезно для фигуры, так как реже испытывая острый голод, человек меньше переедает.
Как это соотносится со стоматологией и здоровьем зубов?
Пережевывание пищи чаще, чем 1 раз в 3-4 часа снижает в слюне концентрацию фосфора, кальция и полезных белков, которые подавляют рост стрептококков — бактерий, ответственных за развитие кариеса. Поэтому часто принимать пищу для здоровья зубов вредно.
Если вам удобно питаться чаще, чем 3 раза в день, если вы перекусываете, если в холодильнике такие манящие салаты с новогоднего стола, то выход есть!
Тщательно удаляйте остатки пищи после каждого перекуса и незапланированного потребления пищи. Поможет полоскание рта водой, зубные нити, ирригатор, жевательная резинка без сахара, при условии, что жевать вы ее будете не более 5-7 минут. Приятного аппетита!
Сколько раз в день кушаете вы? Как очищаете зубы после приема пищи?
Около минуты
12 декабря 2022