От гутаперчивой скалолазки до «тети-моти» за 3 года.
Здесь не будет истории о неудачном браке, неподходящем моему телу вегетарианстве, вынужденном половом воздержании, не смотря на наличие на тот момент законного мужа, не будет трогательной светлой истории о родах и о почти 3-летнем грудном вскармливании (когда-нибудь потом).
Не будет никаких внешних объяснений моего такого устойчивого лишнего веса (по моим подсчётам, +35-36 кг). Никаких ретроспектив, примеров из жизни других людей. Не будет объяснений моим поступкам и выборам действиями других людей.
Только самоанализ, только личный опыт.
Мой лишний вес - это результат симптома - переедание. Переедание, значит, ем, больше, чем расходую. В результате нарушен баланс брать-давать. Как только я признала наличие проблемы, сразу получилось исследовать свои отношения с едой.
Когда исследую эту тему, коллеги-психологи обычно говорят об отношении к себе. Клиенты в этой связи говорят только об отсутствии времени, своей загруженности, генах, наследственности.
Работая с психологическими причинами лишнего веса, важно найти то, что возможно изменить. Важно исследовать и обнаружить внутренний конфликт. Если его осознать, его возможно разрешить.
Спросите себя - получаю ли я удовольствие от еды? Огромная тема, касается всего.
Где я вообще получаю удовольствие? Или я бегу по жизни - мне не до удовольствия, все удовольствия вечером, когда могу поесть то, что хочу, к чему привыкла, может ещё и алкоголь для усиления удовольствия.
Где закладывается умение получать удовольствие? Необходимо наблюдение за собой, осознание и тогда можно что-то изменить. В партнёрстве с психологом это сделать проще.
А что происходит на уровне эмоций и тела? Какой конфликт? А у каждого свой.
И во внутреннем конфликте участвуют ВСЕ СИСТЕМЫ организма, в том числе и ткани мозга (хамер).
Как тело решает этот конфликт? Раздуваясь, сдуваясь, болея…
Я вывела из бессознательного в осознаваемое свою проблему, связанную с лишним весом, пищевыми привязанностями. Сейчас я посередине своего пути к здоровому стройному телу. И это будет стройность без внутреннего протеста давлению таблоидов и общепринятых стандартов красоты.
1 минута
12 декабря 2022