3515 подписчиков
Тилапия, запечённая с овощами (мультиварка + духовка)
-------------------------------------------------------------------
Продукты
Филе тилапии (заморож.) - 600 г
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Перец сладкий - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Брокколи (заморож.) - 200 г
Соль
Приправа для рыбы
Майонез
Тёртый сыр
Растительное масло
Приготовление
1. Филе рыбы чуть-чуть разморозить.
2. Морковь натереть на тёрке и смешать с майонезом.
3. Остальные овощи порезать.
4. В чашу мультиварки налить растительное масло и положить слоями:
· лук,
· помидор (посолить),
· перец (посолить),
· брокколи (посолить),
· рыбу (посыпать приправой).
5. Сверху положить морковь, смешанную с майонезом.
6. Посыпать тёртым сыром.
7. Поставить программу «Выпечка» на 40 минут.
8. После сигнала переставить в духовку под гриль 175 градусов.
9. Запекать до золотистой корочки 10 - 15 минут.
Около минуты
18 декабря 2022
119 читали