14,9 тыс подписчиков
Как научиться справляться со стрессом без еды
Привет, Друзья! Очень часто сильный стресс мы пытаемся заглушить едой. Это и понятно, когда везде всё плохо, хочется, чтобы хоть где-то было хорошо. Ну ….. хотя бы в желудке.
Но, когда мы начинаем поглощать пищу в надежде победить стресс, то мы лишь подавляем отрицательные эмоции и тренируем свой организм использовать еду как ответ на стрессовое состояние.
И, такой способ ни к чему хорошему, как правило, не приводит. Одно дело, если это разовая «акция». Да, съев кусочек шоколада, мы можем ненадолго поднять себе настроение, и по другому взглянуть на, неизвестно откуда нагрянувшие, проблемы.
Но, если такое будет повторяться регулярно, то Вы наберете много лишнего веса, а проблемы не уйдут. В итоге, стресс будет только увеличиваться – к «внешним» проблемам прибавятся проблемы с лишними килограммами.
Есть другие, более действенные и «безопасные» способы борьбы со стрессом. Послушайте расслабляющую музыку, займитесь йогой, заведите себе хобби. Можно завести домашнего питомца и регулярно с ним играть или просто, ввести в привычку регулярные прогулки по окрестностям.
И, Вы удивитесь, как незаметно стресс начнет исчезать, а проблемы покажутся не такими уж ужасными, и Вы легко сможете их решить.
1 минута
11 декабря 2022
120 читали