Почаще задерживайся в моменте здесь и сейчас. Потренируй технику остановки своих вечно бегущих мыслей, оглянись вокруг, сколько всего прекрасного мы не замечаем, выберись на природу, вдохни свежий воздух, прокатись на доске, подними глаза в небо, посмотри как облака неспешно плывут, по молись, обрати внимание на мимо проходящую пару влюбленных, таких радостных и счастливых, детский смех из соседнего двора, пение птиц, сквозь шум мегаполиса. Фокусируйся на мелочах и деталях —случайный прохожий улыбнулся, сделали хорошую скидку в магазине, кто-то просто сказал: «спасибо». Замечай плюсы а минусы прощай. Смотри глубже своих забот и проблем если они тебе посланы то это точно для того что бы ты стал сильнее и вышел на новый уровень. Принимай всё с любовью и благодарностью. Альхамдулилла