109 подписчиков
Питание, узнавание, вес.
Питание - моя любимая тема в ДЧ
Такой подход не был мне нигде известен! Ближе к нему только диета по группе крови, но нет... Дч даёт 6 цветов питания (типов) с поправкой на активное/пассивное тело, так что получается 12 типов питания.
Подчеркивание того, что каждый человек уникален.
В марафонах и на эфирах я даю информацию о типе питания и спрашиваю, есть ли узнавание. Чаще всего, есть. И это радует
Почему может не быть узнавания?
Дч говорит о потенциале, а не о ваших привычках
Большую роль играли родители, которые впустили в наш мир еду. И, если у ребенка были в детстве такие моментики
- когда не хотелось есть, но заставляли.
- Когда давали слишком много разнообразия, а ребенок хотел что-то одно.
- Когда хотелось что-то холодное, а давали теплое
- Когда хотелось поесть одному, в тишине, а получалось только за общим столом, в разговоре.
Таким образом, настройки сбились, и инстинкты заглушились. Но в тот момент, когда человек уже живёт самостоятельно, у него снова могут проснуться эти инстинкты.
Может быть, время рождения неверно, потому что за 12 часов тип питания может поменяться несколько раз
Влияет ли питание по дч на вес? Бесспорно, но это не значит, что можно похудеть до модельных параметров. Это питание приведет вас к оптимальному для вас весу. Тому весу, в котором вам комфортно.
Если у вас есть много лишних килограммов тела, которые вам мешают, попробуйте подход по ДЧ. Я сама лично в прошлом году похудела на 15 кг, не слишком сильно перетруждаясь. Просто не ем по 15.00. включая мой график жизни, я достаточно рано ложусь спать, рано встаю, и в течение дня успеваю съесть 2000-2500ккал.
Первое питание (монопитание) даёт вообще самые быстрые результаты. Подойдёт раздельное питание или разгрузочные дни. Все прекрасно понимают, что достаточно сложно в социуме есть что-то одно. Но вас не должно смущать, что о вас подумают. Мне кажется, гораздо более ценно хорошо себя чувствовать, быть бодрым и нравиться себе внешне.
Второе говорит просто о том, что ешь то, что тебе по вкусу. Тут тема с интуитивным питанием будем в тему
Температура и разнообразие - самый простой подход
Тема с нервной системой - зависит от внешних факторов гораздо больше
Тема со звуком - аналогично
В теме со светом можно использовать лайфхак.
Если у вас ночное питание - можно задернуть шторы, когда едите. Кстати, неполезно, когда на вас солнечные лучи попадают.
Дневному питанию наоборот - нужен свет, можно включить полную иллюминацию, если на улице темно, но лучше все таки есть в светлое время суток
#питание
#узнавание
#вес
2 минуты
12 января 2023