2 подписчика
Что такое тревога и откуда она берется?
Первое, что хочу сказать про тревогу: это данное нам от природы чувство. То, что помогло нам выжить, как виду. С её помощью наши предки могли прогнозировать какие-то катастрофические ситуации в будущем и таким образом их избегать.
Но сейчас этот механизм работает по другому.
Да, тревога все так же помогает нам собираться, концентрироваться, подготавливаться и решать какие-то будущие проблемы.
Но! Иногда она перерастает то, что начинает мешать.
Интересный факт: низкий уровень тревоги тоже плохо. Ведь именно тревога запускает мотивацию что-то делать, как-то менять свою жизнь.
Например: уйти из абьюзивных отношений или добиваться большего в карьере, стремиться больше заработать и т.д.
Поэтому, в норме она должна присутствовать. Вопрос в том, в какие моменты она возникает и как долго держится.
Оценить норму тревоги можно по 4 пунктам:
1. Объективность
2. Длительность
3. Постоянное присутствие
4. Влияние на качество жизни
Более подробно в норме у вас тревога или нет можете через тест вот здесь⬇️
Около минуты
10 декабря 2022