17,3 тыс подписчиков
Йога для пальцев (советы для вязальщиц) 🔥🔥🔥 Достаточно двух минут 👇👇👇
🧶 Отложите вязание. Закройте глаза. Сложите руки ладонями друг к другу на уровне груди, сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот. Сделайте ещё 10 вдохов и выдохов, сосредоточившись на расслаблении.
🧶Руки расположите на бедрах ладонями вверх, указательные и большие пальцы соедините, остальные расслабьте. (Оммм!🧘♀️)
🧶Безымянным пальцем надавите на большой, указательный и средний расслаблены, мизинец вытянут. Так снимается напряжение рук.
🧶Соедините кончики пальцев обеих рук. По очереди надавливайте на каждую пару пальцев. Сделайте так несколько раз. Тренировка координации движений.
🧶Вытяните руки вперед, выполните кистями круговые движения по часовой и против часовой стрелок. 10 раз. Стряхните руки. Полезно для суставов.
Минимум усилий и максимум результата🔥🔥🔥 Не зря говорят, что "здоровье на кончиках пальцев". Подробнее в статье👇👇👇
Около минуты
10 декабря 2022
360 читали