Найти в Дзене

Архивное фото. В апреле 2020 года я в первый раз прошел полумарафон (30 минут) рывок гири 24 кг - 465 подъемов . Ощущения конечно не забываемые, терпеть пришлось после 15 минут, когда уже первые мозоли поползли, выполнял рывок гири в домашних условиях (в то время спортивные залы были все закрыты, последствия COVID-19, самоизоляция))) ). Гирю поставить было дикое желание, согласно положения (онлайн чемпионат мира по гиревому спорту - WAKSC) результат засчитывался только в том случае когда спортсмен прошел всю дистанцию в 30 минут. Отступать было не куда, необходимо было выполнять упражнение до конца, где-то на 20 минуте я прочувствовал, что если гирю скидывать на пальцы то смело можно выполнять данное упражнение и дальше, мозоли не помеха. И так я впервые прошел дистанцию в 30 минут с гирей 24 кг.

НО!!! ЕСЛИ КИСТЬ ДЕРЖИТ (ЕСТЬ ЕЩЕ ЗАПАС) МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЕ ПРАВИЛЬНО СКИДЫВАТЬ ГИРЮ, А ЕСЛИ КИСТЬ НЕ ДЕРЖИТ ТО МОЗОЛИ ХОТЬ КАК БУДУТ СРЫВАТЬСЯ ТАК КАК В КОНЦЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ДАЖЕ СТАНДАРТНОЙ 10-МИНУТКЕ НА ПОСЛЕДНИХ ПОДЪЕМАХ СПОРТСМЕН КИСТЬ СЖИМАЕТ СИЛЬНЕЕ, ЧТОБЫ НЕ ВЫРОНИТЬ ГИРЮ.
Архивное фото. В апреле 2020 года я в первый раз прошел полумарафон (30 минут) рывок гири 24 кг - 465 подъемов .
Около минуты
214 читали