20 подписчиков
Всем доброго времени! Меня зовут Марина Фролова @marusca25.
На канале Академия волшебства Астро Веры, я буду делиться с вами полезной информацией о травах.
Гемоглобин
Что за зверь Гемоглобин и где его взять?
Гемоглобин – особый железо-содержащий белок крови — транспортирует питательные вещества и кислород к тканям организма.
В интернете сейчас довольно много различной информации, и довольно сложно выбрать нужную, а самое главное верную и полезную. Надеюсь, что мой пост поможет многим.
Гемоглобин лучше всего поднимать продуктами питания, но это лично мой опыт и мое мнение. Так как препаратами его поднимают долго, он долго стоит на месте, а в какой -то момент делает резкий скачок поднимаясь до нормы, это может вызывать неприятные ощущения, а так -же вкус железа во рту. Но у каждого это индивидуально.
Итак, какие продукты содержат необходимый нам витамин железа, по мимо известных нам яблок, говяжьей и свиной печени. Железо так же содержат такие продукты как: щавель, шпинат, цветная капуста, гречка, грецкие орехи , арахис, изюм, морковь, свекла, яйца куриные, перепелиные, икра рыб, кукуруза, спаржа, фасоль, бобы, чечевица, горох, соя, гранат, слива, хурма, кизил, мёд, а так же тыквенные семечки.
Выбор продуктов разнообразен, не любите одно замените другим. Конечно с помощью печени вы поднимите его гораздо быстрее, но что делать если ребенок отказывается на отрез есть печенку, а гемоглобин поднять надо. Тогда то и приходят на помощь овощи.
Вот несколько рецептов, которые помогут вам разнообразить меню и тем самым принести пользу и себе и здоровью ваших близких, ведь если использовать некоторые продукты в рационе практически ежедневно, то и поднимать гемоглобин до нормы, не придется резко:
Взять по 1 стакану грецких орехов и сырой гречневой крупы, перемолоть и добавить 1 стакан меда, перемешать, есть каждый день по 1 столовой ложке.(взрослому)
Грецкие орехи, курага, мед, изюм - все в пропорции 1:1 - перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 ст. л. в день (взрослым) и 1 чайной ложки через день(детям).
Еще один рецепт с использованием сухофруктов. Взять в равных пропорциях чернослив, курагу, грецких орехов, изюма, все перемолоть, добавить мед, затем 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 ст.л. в день (взрослым)
Взять 1/2 стакана сырой гречневой крупы, промыть, залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь, на утро каша готова, можно есть.
Одну морковь (примерно грамм 100) , потереть на терке, добавить сметаны 1-2ст. л., и чайную ложку сахара(можно вместо сахара, мед) перемешать и кушать на тощак,(т.е. с утра, когда еще ничего кроме воды не ели и не пили.)
Детям обычно нравится. И лакомство, и полезно
Как понять, что организм страдает от недостатка железа?
Прежде всего, недостаток железа в организме выражается в общей слабости, повышенной утомляемости, снижении работоспособности. Кожа становится бледной, сухой, шершавой, волосы буквально «лезут», ногти постоянно секутся и ломаются, а в уголках рта и на пятках появляются трещины.
Ну а как с этим справляться выше я уже написала. Надеюсь на то что статья была вам полезна.
Будь здоровы! Берегите себя и своих близких!
2 минуты
10 декабря 2022