9380 подписчиков
Комплекс «облачко»,
для дикого нае6уривания
☁☁☁
Жим лежа свой вес (если вы крутой жимовик - можете увеличивать)
Строгие подтягивания (можно увеличить если вы крутой тяговик, я исполнял с цепью 20км)
Закрыть как можно быстрее
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Жмем 10 раз, подтягиваемся 10 раз, затем по 9.
Дробить подход нельзя, делать нужно за раз. По мере уменьшения цифр, ваша задача сокращать отдых.
Этот комплекс в моём тренировочном арсенале уже более 5 лет, дарю вам.
На видео уже концовка для примера.
Всем #всратыепрактики ☝️🗿
Около минуты
9 декабря 2022
675 читали