Выученная беспомощность👩🏻💻
⠀
Пассивность человека, основанная не прежнем негативном опыте
⠀
«Со мной всегда так»
«Я неудачник»
«Я никогда не буду счастлив»
⠀
Наверняка слышали такое от окружающих, люди заведомо сомневаются в своих силах и отчаянно «верят» в неудачу. В основе лежит страх, который парализует деятельность и он такой силы, что человек редко может справится самостоятельно.
⠀
Этот синдром открыл американский психолог Мартин Селигман в 1964 году, когда проводил эксперименты на собаках: они находились в закрытом пространстве и их били током. Первоначально собаки сопротивлялись, но через какое-то время терпели удары и не пытались сопротивляться. Чуть позже он продолжил свои эксперименты и взял две группы собак: первая группа - долго терпели удары током и вторую группу, которых запустили только что и оставили открытой дверь. Так вот, вторая группа искала выход, а первая продолжала терпеть издевательства, не обращая внимания на очевидное спасение.
⠀
Такой паттерн поведения появляется не сразу, причины могут быть разные:
⠀
🔸 Гиперопека родителей, когда запрещали любую самостоятельность
🔸 Жестокие родители, когда детей били и унижали: «Ты никто», «У тебя ничего не получится» и тд
🔸 Сравнение: ребенка сравнивали и у него четко закрепилось понятие, что всегда будет кто-то лучше него, а зачем тогда что-то делать?
🔸 Травмирующее событие (сильный стресс), при котором человек оказался беспомощен
🔸 Пример родителей
⠀
Все это формирует позицию жертвы, при этом агрессор найдется сразу. Мы бессознательно ищем тех людей и те обстоятельства, которые только подтверждают сложивший сценарий.
⠀
Если Вы находите у себя похожий синдром, попробуйте сделать тест: вспомните какое-то травмирующее событие, погрузитесь в него, отследите телесные отклики и мысленно попробуйте найти выход из этой ситуации. Отследите опять телесные отклики и мысли, если ничего не поменялось, то я жду Вас, самостоятельно справиться вряд ли удастся.
⠀
Запись в:
⠀
Кому известна выученная беспомощность?
1 минута
9 декабря 2022