3 подписчика
Дано мне тело, что мне делать с ним?
Обещала вам инструкцию, с чего начать, если результаты теста вас не обрадовали
1️⃣ Признать факты. Да это сейчас так, я не имею отношений с телом и использую его как приставку для головы. При этом важно не посыпать голову пеплом, и не обвинять себя.
2️⃣ Ответить себе на вопрос - чего я хочу. Например - хочу, чтобы тело меня простило, или хочу чтобы мы стали друзьями, или хочу чтобы оно летало на крыльях. Запрос должен быть реалистичным: старайтесь не требовать от тела невозможного, например, сесть на шпагат за один час.
3️⃣ Дальше самое сложное - приступить к действиям. Это не значит, что надо куда-то бежать немедленно. Начните с небольших шагов.
Какое у вас утро? Резкий звонок будильника разрывает сонную тишину, вы вскакиваете с кровати и бежите готовить завтрак и на работу? Или вы просыпаетесь в хорошее для себя время, но сразу же хватаетесь за телефон читать новости и ленту?
Что бы вы посоветовали изменить в своем утре человеку, которого вы любите? Как начинать день?
4️⃣ Таких маленьких моментов пренебрежения к телу очень много в течение дня. Ваша одежда и обувь, удобная или тесная; поза, в которой вы сидите, ваша кровать и рабочий стол, еда на вашем столе, и как вы ей наслаждаетесь? И так далее. Люди, с которыми вы общаетесь, они какие? Понаблюдайте за своим днем с позиции совета человека, которого вы любите.
Пробуйте по другому. Например сменить мелодию будильника или выбрать другую одежду. Уделить время обеду и сменить обувь на удобную. Посмотрите, как такое маленькое действие может поменять всё 👌
5️⃣ Время шагов побольше. Их можно сочетать. Для этого существует личная терапия с телесным психологом или самостоятельная работа. Для этого можете воспользоваться моими курсами телесных практик:
- «Проработка психологической травмы» для снятия блоков и ограничений в своей жизни
- «Пищевое поведение» для восстановления здорового веса и питания
- «Новый Год По-Новому» для проработки страхов и убеждений
Стоимость каждого пока 500₽. С 1 января стоимость увеличится.
Курсы телесных практик погружают вас в контакт с телом и при помощи тела учат решать разные задачи: наращивать опору, поднимать уровень энергии, работать с заблокированными чувствами и учиться проявляться в мире.
Самостоятельная работа направлена на самостоятельные инсайты.
При личной терапии за вас многое делаю я.
Ныряем глубоко, выплываем с результатами от работы и вектором движения на 2023 год.
2 минуты
9 декабря 2022