19,9 тыс подписчиков
Мощное предплечье для настоящих мужчин!
Можно накачать бицепсы и трицепсы, но если объем мышц предплечья отстает от развития бицепса и трицепса, то смотреться рука у такого атлета не будет. Посмотрите на скульптуры античных атлетов или хотя бы на скульптуру Веры Мухиной «Рабочий и колхозница». Вот у них идеально развиты мышцы предплечья!
Хорошо развитое предплечье поможет Вам увеличить силу бицепса, трицепса и СПИНЫ! Ведь штангу удерживаете Вы … ? Правильно!)
Профатлеты хорошо знают упражнения для проработки этой, на мой взгляд, красивой группы мышц! Но для человека «с улицы» вдаваться в тонкости тренинга предплечья необязательно. Занимающемуся достаточно делать 2 — 3 упражнения, но на каждой тренировке. (чередуя их). Через несколько недель гарантирован визуальный результат. А потом появится выносливость и сила в этой короткой, но главной группе мышц!
А улучшение циркуляции крови в руках — за это ратуют даже врачи, которые не рекомендуют физические нагрузки!
Около минуты
9 декабря 2022
1316 читали