Техника «перепросмотр»
Начинать воспоминание, лучше всего с самых эмоциональных событий которые когда то произошли в вашей жизни. Вы должны вспомнить это событие максимально подробно, со всеми деталями и мыслями присутствующими тогда в том момент времени (эмоции сами придут).
✨Вы должны максимально возможно, стать тем человеком со всеми вашими понятиями на тот момент.
✨После чего вы должны определить почему вы в тот момент так себя повели (найти причину своего поведения и своих эмоций).
✨Осознав это вы должны подумать как в той ситуации можно было бы повести себя иначе,но эта оценка должна быть с вершины вашего опыта на момент сейчас.
✨Таким образом возвращаясь к данной ситуации снова и снова, вы будете забирать из неё весь опыт который от туда вы можете взять на момент сейчас.
Вы должны прийти к тому, что все эмоциональные и ментальные переживания полностью покинут ваше воспоминание. И при повторном вхождении в него, вы не захватываетесь эмоциями, а просто просматриваете его как бы со стороны..
Около минуты
9 декабря 2022