Полезная статья про питание на втором канале👍

КАК ПИТАТЬСЯ ПОЛЕЗНО И ДЁШЕВО Сегодня смотрела видео Ксении Чёрной (нравится мне ее подача, не реклама), и тут напишу про полезные и дешёвые продукты. Больше для себя, чтобы не забыть, но вдруг и Вам это будет актуально😊 БЕЛКИ: • Яйца (любые, лучше домашние) • Костный бульон (богат аминокислотами и минералами) • Субпродукты: печень, сердце, желудочки, язык, лёгкое (по пищевой ценности лучше мяса) • Рыба: сельдь, скумбрия, треска, пикша, морской язык, Не брать тилапию и пангасиус - одни из грязных рыб. • Бобовые: горох, маш, чечевица, нут. • Гречка. ЖИРЫ: • Яйца • Жирная рыба • Сливочное или топленное масло