6 подписчиков
Дофамин повышают:
- прогулки, особенно при солнце;
- физические нагрузки – занятия спортом, работа на даче;
- умение расслабляться – рекомендуются медитация, йога, дыхательная гимнастика;
- соблюдение режима сна;
- вознаграждения за достижения – поощрением могут служить массаж или любое другое приятное тактильное занятие;
- интимная близость с любимым человеком – позволяют поддержать в норме все гормоны.
Около минуты
8 декабря 2022