Как сохранить стройность и энергичность?

Следите за калориями! В среднем, проводя день на сидячей работе, человек тратит около 2000 килокалорий в сутки. Для женщин этот показатель составляет около 1800 ккал, для мужчин – около 2400 ккал. Чтобы у вас было достаточно сил и не появлялись лишние килограммы, следите за тем, чтобы суточный калораж не выходил за пределы этих показателей. А чтобы исключить «пустые» калории и скорректировать рацион, специалисты АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) рекомендуют записывать всё, что вы едите и пьете. Больше полезных советов о правильном питании получите у наших диетологов. Записаться на...