Как вы думаете?
Какой орган вашего тела требует самого большого внимания и профилактики?
Это конечно же сердце и сосуды потому что хорошо известно что причины сердечно сосудистых заболеваний причина смертности номер один!
Но здоровый образ жизни и медицина способны предотвращать инфаркты и инсульты. И самым главным элементом профилактики тут является питание и тут я собрал пять самых вредных продуктов которые увеличивают вероятность сердечно сосудистых катастроф. Исключите их из своего рациона если они в нём имеются!
Думаю вам уже интересно какие же это продукты) Так что вот они:
1.Кондитерские изделия- В них присутствуют транс-жиром. Про их вред можно поговорить отдельно или же вы можете написать в комментариях какой вред доставляют транжиром.
Вторая проблема это большое содержание сахара. Он тоже очень вреден для наших сосудов. Сахар способствует образованию холестериновых бляшек. Понимаю что сахар очень трудно исключить из своего рациона но если у вас нет проблем с сердцем то просто минимизируйте его ну а ежели у вас имеются проблемы с сердцем то рекомендую полностью убрать сахар с вашего рациона да и ваш врач вам скажет тоже самое.
2.Гамбургеры- Я бы не стал осуждать именно весь фосфуд потому что фосфуд бывает разным даже бывает фосфуд относительно не вредный хотя это и редкое явление но если поискать то можно найти и не плохие блюда.
Чем плох гамбургер из фосфуда что там идёт двойное сочетание насыщенные жиры и углеводы к тому же те котлеты находящиеся в гамбургерах как правило сделана не из самых качественных ингредиентов.
3.Блюда с глубокой прожаркой- Я отлично помню как в детстве любил хрустящую курочку но саму корочку как оказывается надо всегда выбрасывать.
Любое сильно прожаренное мясо тоже будет вредить вашему сердцу и сосудистой системе.
Так же можно сюда отнести всё прожаренное мясо во фритюре то есть туже картошку фри дело в том что масло в котором мы обжариваем продукты при длительном нагревании становятся транс-жиром.
4.Маргарины- Длительная продолжительность употребления маргарина ухудшает наш холестерин гораздо хуже чем любой животный жир.
Транс-жиры оказались вреднее любого другого самого жирного куска мяса. Ещё они имеются в любых кондитерских изделиях.
5.Сахар- Сахар в принципе вреден для нашего организма так как он повышает вероятность воспаления которые приведут к появлению тромбов а сахар где только не содержится и в здоровых завтраках он тоже имеется и не в маленьких таких дозах это овсянка с сахаром хлопья и всё подобное да сахар имеет способность привязанности как наркотик по этому от него трудно отказаться.
Ну а на этом всё на сегодня
Всем здоровья и хорошего настроения на сегодняшний день!)
2 минуты
12 декабря 2022