39 подписчиков
Мой первый прием пищи в 14-00.
Завтрак я пропускаю, так как на кето вообще с утра есть не хочется+ я придерживаюсь интервального голодания.
Пример.
Крылышки куриные запечённые в духовке -140 гр, салат из квашеной капусты 100 гр, масло подсолнечное не рафинированное в салат 10 гр. Десерт: кофе черный с кокосовым маслом (10гр) и сливками 20 процентов (10 гр), шоколадное кето желе 100 гр.
Калорийность и БЖУ обеда: ккал 669, белки 34 гр, жиры 55 гр, углеводы 11 гр.
Около минуты
8 декабря 2022