244 подписчика
Всем доброго дня!
Техника безопасности на гвоздях и дезинфекция.
Во всех практиках главным аспектом всегда является, в первую очередь, благоразумие.
Чтобы не случилось ничего плохого, занимаясь в домашних условиях, нужно придерживаться следующей инструкции:
✔Доска должна лежать строго на ровной поверхности. Гвозди расположены на доске специальным способом, получается, так, чтобы человеческая стопа могла стать равномерно на доску.
✔Если пол дома скользкий. Если есть такая необходимость, нужно подложить под доски ткань, чтобы избежать скольжения и не пораниться.
✔Движения. Во время практики важно следить за движениями и контролировать их, что может быть сложно для новичков. Движения должны быть аккуратными и плавными.
✔Опора. При возможности, лучше воспользоваться чьей-то помощью встать на доску, для этого нужно держаться за руки. Если данная возможность отсутствует, или есть желание сделать это самостоятельно, можно использовать в качестве опоры стену, стол. Для первой практики рекомендуют ставить стул, и ставать с его помощью.
✔Положение стоп на доске. Необходимо следить за тем, чтобы стопы были равномерно расположены всей поверхностью на доске.
✔Нельзя становится на доску мокрыми ногами. Это образует скольжение стопы по гвоздям, из-за чего можно получить травму.
✔Дезинфекция. Это не обязательное действие перед занятием, но, если есть опасения, можно протереть тканью, смоченной спиртом. С помощью кисточки можно смахнуть пыль между гвоздями.
Вот основные моменты ТБ при гвоздетерапии, при которых ваша практика будет комфортной и безопасной.
#гвоздетерапия #гвоздестояние #доскасадху
1 минута
8 декабря 2022