Найти в Дзене
10 подписчиков

👉 Подписывайся

ППшные котлетки
КБЖУ на 100 гр: 142/19,14/3/5,64
КБЖУ на 1 шт: 104/14/4/3
💣Ингредиенты :
Филе грудки - 310 гр.
Кабачок - 260 гр.
Яйцо - 1 шт.
Сыр сулугуни - 100 гр.
Лук - 50 гр.
Соль и специи по вкусу.

💣Приготовление:
В чаше блендера смешать нарезанное филе и лук, добавить яйцо и специи. Перебить до состояния фарша.
Кабачок натереть на тёрке и максимально отжать. Сыр натереть на тёрке.
Смешиваем все ингредиенты в единое. Я разделила фарш на 7 частей, получились немного крупные котлеты.4 Жарим с каждой стороны по 5-7 минут , под закрытой крышкой. Мощность огня у меня 4/9.
👉 Подписывайся ППшные котлетки КБЖУ на 100 гр: 142/19,14/3/5,64 КБЖУ на 1 шт: 104/14/4/3 💣Ингредиенты : Филе грудки - 310 гр. Кабачок - 260 гр. Яйцо - 1 шт. Сыр сулугуни - 100 гр. Лук - 50 гр.
Около минуты