370 подписчиков
Online-тренировка «Пилатес для красивых ягодиц»🍑
Таз, ягодицы - переходной мостик между верхом и низом. Состояние ягодиц, их функциональность и внешний вид зависит от правильной работы таза
Важно эту связь поддерживать и пользоваться ею, чтобы:
▫️качественно двигаться при ходьбе
▫️занимаясь фитнесом включать ягодицы, а не квадрицепс или поясницу
▫️разгружать позвоночник через центрирование таза
▫️иметь хороший баланс и координацию в пространстве
🌟На уроке Вы научитесь чувствовать взаимосвязь таза с руками и ногами, включите глубинные мышцы вокруг тазобедренных суставов, ощущая эффект "распушенных" ягодиц, двигаясь только с собственным весом
Ощущения в конце занятия, как будто ваш связующий ягодичный мост стал крепким, свободным, смелым и взял руководство телом на себя!
🖊 Автор поста: Мастер-тренер Наталья Шмидт @znata_move
💫Часть упражнений, которые вам предстоит выполнить на этой онлайн-тренировке, вы можете найти в карусели!
❤Мы приглашаем вас на онлайн занятие со специалистом по движению студии ARNOA Pilates Натальей Шмидт @znata_move
💻Присоединяйтесь к онлайн-тренировке «Пилатес для красивых ягодиц» в субботу в 11:00 по ЕКБ.
✔ Уроки проходят в Zoom
✔ Ссылка-приглашение придет на почту за 30 минут до начала занятия
✔ Стоимость при покупке одной тренировки — 300 рублей
📲 Регистрируйтесь через мобильное приложение ARNÓA pilates и получайте первое онлайн-занятие в подарок
#пилатес #arnoa_pilates
#polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб
#екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки
1 минута
7 декабря 2022