25 подписчиков
Как совместить физическую активность, питание и здоровый сон, чтобы чувствовать себя бодро и хорошо выглядеть?
Об этом в рамках рубрики «Блогеры 2100» в своих выпусках нам расскажет блогер-родитель, мама ученицы 8 «Г» класса.
Солистка Центрального пограничного ансамбля ФСБ России (до 2017 года)
Фитнес-тренер международного класса по групповым тренировкам.
Заведующая хореографическим отделением школы искусств им Т.Н. Хренникова.
Силина Елена Дмитриевна!
«С чего начать физическую активность?
В первую очередь, необходимо добавить немного активности в Вашу обычную жизнь. Можно начать просто с ходьбы. Когда организм адаптируется, неплохо бы добавить фитнес-тренировки.
Но 70% успеха хорошего здоровья и качественной фигуры - это, конечно же, питание. Уберите весь лишний «мусор» из своего организма и результат не заставит Вас долго ждать.
-соусы (майонез, кетчуп и т.д.)
-мучные изделия, сладости
-колбасы, сосиски
-фастфуд
-газированные напитки
-полуфабрикаты, консервы
Начните свой путь к лучшей версии себя уже сегодня, не дожидаясь понедельника!
И главное поверьте себя 🤗»
❤️🌠
#школа2100
#ДОНм
#ШколыКолледжиМосквы
#блогеры2100
Около минуты
7 декабря 2022