1809 подписчиков
Не злоупотребляйте, чтобы не превратиться в овощ
Все хорошо в меру и стоит эту меру четко знать и придерживаться.
О чем конкретно сегодня я хочу вам поведать?
О том, что постоянный серфинг в Интернете, прослушивание музыки и просмотр фильмов и видео, особенно в сочетании с еще какой-то деятельностью, ведет к ухудшению памяти.
К этому выводу, пришли учёные из Калифорнии, опросив более 18 тысяч человек возрастом от 19 до 99 лет.
Но можно даже не смотреть это исследование, а просто понаблюдать за своим состоянием. Попробуйте слушать музыку и одновременно с этим искать информацию в поисковике. Ваше внимание будет просто разрываться между двумя задачами, и, одновременно с этим, ваш мозг будет наполняться обрывками информации. Как минимум это достаточно быстро приведет к усталости, потере концентрации и, как следствие, к легкой забывчивости.
Если делать так регулярно, то негативные эффекты со временем будут накапливаться. Больше всего ухудшению памяти от постоянного интернет-сёрфинга подвержены люди возрастом до 40 лет.
Чтобы обезопасить себя от подобных изменений, рекомендуется несколько раз в день давать своему мозгу передышку, расслабиться и отойти от гаджетов.
Но главный совет будет другим: делайте одно дело в единицу времени. Занимаетесь составлением скучного отчета на работе? Уделите этому 15-30 минут, затем сделайте перерыв, переключитесь и займитесь другим делом, а в конце 1-2-часового периода сделайте вообще перерыв и дайте себе передышку в 5-10 минут.
Это поможет сохранить ресурсы вашего мозга, улучшить его самочувствие и работоспособность в течение дня, а также повысит ваши результаты. И не стоит мне припоминать Цезаря, которые умел делать несколько дел одновременно. Вы — не он. К тому же, я убежден в том, что такая его способность скорее всего была реальностью именно потому, что он умел очень здорово концентрироваться на одном деле и управлять своим вниманием. Так через некоторое время он обрел возможность разделять потоки своего внимания и делать сразу несколько дел.
1 минута
7 декабря 2022
130 читали