1 подписчик
Кстати, полезно снимать себя на видео, чтобы проверить правильно ли делаешь упражнения.
Первая тренировка:👇
1) Разминка
2)Приседания с гантелей 20 раз 3 подхода.
3) Тяга на одной ноге 20 раз на каждую ногу 3 подхода.
4) Статические выпады 20 раз на каждую ногу 3 подхода.
5) Махи ногами в стороны лёжа на спине, 20 раз 3 подхода.
Около минуты
7 декабря 2022