2603 подписчика
💥 5 правил, благодаря которым я бросил курить
✨К сожалению, курение распространенная вредная привычка. И отказаться от него не так просто. Когда-то и мне пришлось приложить много усилий, чтобы избавиться от этой вредной привычки. Поделюсь с самыми лучшими методами. Данные шаги помогут и Вам отказаться от курения.
💢Пять шагов. Уделите внимание каждому шагу. Учитывайте, что в некоторых случаях не обойтись без помощи врача.
✨Мотивация. Потребуется найти причину, почему необходимо отказаться от курения. Это может быть мотивационный комплекс или одна причина. Первое решение – выписать причины, негативные факторы курения на листочек. Пусть этот лист остается перед глазами.
💢Назначьте дату полного отказа от курения. Здесь уместно составить предварительный план. Допустим, обозначаете цель: бросить курить через месяц. Запишите конкретную дату. Определите, в каком темпе будете сокращать количество выкуриваемых сигарет.
💥Определите подходящий метод для отказа от курения. Самым правильным становится постепенное уменьшение количества сигарет, частоты курения. Но иногда удается бросить курить резко.
💢В моем случае я долго использовал все изложенные методики, но однажды утром не ожиданно и резко бросил. Это был самый прекрасный момент в моей жизни. С 2006 года по сегодняшний день я ни разу не закурил и это меня радует. Желаю и Вам так бросить.
✨Если возникает необходимость, нужно рассмотреть варианты медикаментозной терапии, проконсультироваться с врачом.
💥Методика замещения. На завершающем этапе нужны альтернативы. Придумайте, что отвлечет от вредной привычки, что порадует. Можно уделить больше внимания спорту, вместо сигарет носить с собой ароматные мятные конфеты или леденцы.
✨Выбирайте здоровье, позаботьтесь о самочувствии. Необходимо отказаться от курения, чтобы вывести из-под удара жизненно важные органы и системы организма.
💢Кроме того, играет роль и социальный фактор. Далеко не все люди одобряют курение, готовы мириться с такой вредной привычкой даже у близкого человека.
✨Спасибо за внимание, ставьте лайк, оставьте комментарии и обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить интересные публикации🚀🚀🚀
1 минута
15 марта 2023