1 подписчик

🍽 Переодическое голодание/Fasting/FMD (Fast mimicking diet) (ПГ) - уменьшение калорийности пищи на не продолжительный период (5 дней) - один из прогрессивных и самых простых методов поддержания здоровья и долголетия, влияющий на общее клеточное здоровье и метаболизм в целом. Регулярные периоды голодания могут обеспечить физиологические преимущества, такие как

- уменьшение воспаления,

- уменьшение жировой массы,

- улучшение циркадной ритмичности,

-усиление аутофагии («самопоедание»уничтожение дисфункциональных элементов в клетках)

- усиление стрессоустойчивости,

- модуляция кишечной микробиоты и др;⁣⁣

Автор данной системы Вальтер Лонго. У него есть отличная книга «Лонгевита» Я смогу вам ее прислать по запросу.

Около минуты

18 декабря 2022