В холодное время года обмен веществ замедляется, но его достаточно просто «разогнать». Самые эффективные способы – физическая активность, воздействие низких температур и водные процедуры. Они активизируют кровообращение, центральную нервную систему и щитовидную железу. Чтобы добиться наиболее выраженного результата, эксперты рекомендуют сочетать все три способа. Чем интенсивнее нагрузка, тем выше скорость метаболизма. Эффективнее заниматься на свежем воздухе. Также полезны водные процедуры, прежде всего контрастный душ. Хороший эффект даёт также массаж тела.